La vie d’aujourd’hui est rapide et stressante. Vous avez besoin d’un temps pour vous seul(e), pour oublier la frénésie du quotidien tout en faisant travailler votre corps. Notre cours de yoga est pour vous.
Ce cours se déroule dans une ambiance calme et détendue. Le cours s’adresse aussi bien aux débutant(e)s qu’aux initié(e)s, peu importe votre niveau d’expérience et votre forme physique. Le yoga se pratiquera nu sans les contraintes imposées par les vêtements. Respiration yogique, des étirements et postures en douceur et à votre rythme ciblant les différentes parties de votre corps. En plus d’atteindre un grand niveau de détente de votre corps et d’apaisement de votre esprit, vous gagnerez rapidement en force musculaire, équilibre et concentration mentale. Voilà quelques uns des bénéfices que vous obtiendrez en pratiquant le yoga. Notre professeure est une enseignante professionnelle reconnue dans la région de Québec et qui possède de nombreuses années dans l’enseignement du yoga. Elle est également certifiée par la Fédération francophone de yoga.
Que vous en ayez déjà fait ou non, notre enseignante adaptera son enseignement et enchaînement de positions selon les capacités et niveau d’expérience des participant(e)s. Une période de réchauffement et des périodes de relaxation sont incluses entre chaque série d’exercices afin d’éviter les blessures et surtout vous permettre de récupérer votre souffle.
Nouveau – Possibilité de faire un essai de deux cours
Vous aimeriez faire un essai ou vous vous questionnez à savoir si le yoga est fait pour vous? Le GNQ vous offre la possibilité de faire un essai de deux cours à un tarif avantageux et ce, sans aucun autre engagement. Si le cours vous intéresse toujours, vous aurez la possibilité de vous inscrire pour les cours suivants selon un tarif calculé en proportion des cours restant de la session.
Matériel requis
Le matériel requis est un petit tapis de yoga antidérapant, au besoin, un bloc sur lequel s’assoir, reposer sa tête, ou faciliter certains exercices, ainsi qu’une petite couverture pour conserver sa chaleur durant la relaxation finale.
Horaire
Toutes les séances ont lieu le mercredi soir de 19 h 00 à 20 h 30 pour une durée de 90 minutes chacun.
La session Printemps 2023 débutera le mercredi 5 avril 2023 et se terminera le mercredi 7 juin 2023 pour un total de 10 séances.
Coordonnées
Les cours sont donnés au centre-ville de Québec dans le secteur Saint-Sacrement. Le Centre est facilement accessible en utilisant le transport en commun. Il y a aussi du stationnement gratuit disponible. L’endroit exact vous sera fourni une fois votre inscription complétée.
Date limite d`inscription pour la session Printemps 2023 : 29 mars 2023
Il est toujours possible de s’inscrire pour une demie session ou cours à la carte selon votre disponibilité
Tarification :
Pour assister à une session complète (10 cours), les tarifs estimés sont les suivants :
- 165 $ pour une personne membre que la FQN
- 180 $ pour une personne non-membre de la FQN
Pour assister à une demie-session (5 cours), les tarifs estimés sont les suivants :
- 80 $ pour une personne membre de la FQN
- 95 $ pour une personne non-membre de la FQN
Chaque participant est tenu de s’inscrire au minimum à une demie-session. Vous organisez votre horaire selon votre disponibilité. Pour ajouter des cours supplémentaires à votre demie-session, les tarifs par cours sont les suivants :
- 18 $ pour une personne membre de la FQN
- 20 $ pour une personne non-membre de la FQN
OFFRE POUR LES NOUVEAUX PARTICIPANTS – ESSAI DE DEUX SÉANCES
Pour assister à un essai de deux cours, le tarif est de 30 $. Cette offre est exclusive aux nouveaux participants.
Pour vous inscrire
Vous devrez réserver et payer à l’avance pour garantir votre place et accélérer le processus d’inscription. Le paiement doit être effectué avant le 29 mars 2023.
Le virement Interac selon votre situation devra se faire à natdequebec@gmail.com
(si vous êtes membre de la FQN, inscrire votre numéro de membre dans la portion « Raison »
nous suggérons « quelle activité? » comme Question
svp indiquer « yoga » comme réponse. SVP faire un paiement par personne (donc deux paiements si vous êtes un couple).
Le code d’éthique en vigueur s’applique.
Mesdames, vous êtes grandement les bienvenues. Le cours est mixte. Les responsables du GNQ s’assureront que le code d’éthique du Groupe et les valeurs du naturisme soient rigoureusement suivis afin de créer un climat de confiance et de sécurité pour vous. De plus, notre professeure saura rapidement vous mettre à l’aise.
Groupe naturiste de Québec 